건강34 [가을 여행 단풍명소] 정읍 내장산 국립공원 내장사 탐방기 가을 여행 추천으로 단풍 명소로 유명한 전북 정읍시 내장산 국립공원에 있는 내장사 탐방기 모처럼 3일 휴가를 받게 되어서 계획을 세우다가 하루는 여행을 갈까 고민하다가 제법 쌀쌀해진 가을 날씨에 단풍구경 가고 싶다는 생각이 들어서 단풍 명소로 유명한 전북 정읍시에 위치한 내장산에 다녀오기로 하였습니다. 아침 7시에 천안-논산 고속도로를 경유하여 정읍으로 향합니다. 아침, 낮 일교차가 큰 탓에 자욱한 안개에 여행에 차질이 생길까 걱정하면서 달리다 보니 어느새 전북 정읍에 도착하였습니다. 길안내를 해주는 네비게이션과 이정표를 보면서 내장산 국립공원으로 향합니다. ◈ 장소 : 내장산 국립공원 내장사 ◈ 위치 : 전북 정읍시 내장산로 1179-11 ◈ 입장료 : 성인 - 4,000원 ◈ 주차료 : 제1~제4 공.. 2021. 10. 22. 사시(strabismus)의 원인과 종류를 알아보기 사시가 무엇인지 살펴보고 원인과 종류에 대해 알아보았습니다. 우리 눈은 정상적으로 항상 두 눈의 시선이 물체를 똑바로 향하고 있는 정위를 보입니다. 일명 사팔이나 사팔뜨기라고 불리는 사시(strabismus)는 두 눈의 시선이 한물체를 똑바로 향하지 못합니다. 사시는 사시(Heterotropia) 사위(Heterophoria)로 나뉘는데 사시는 한쪽 눈의 시선이 항상 편위 되어 있어 두 눈 보기가 불가능합니다. 사위Heterophoria는 두 눈을 융합할 수 있어서 두 눈 보기가 가능하지만 한눈을 가려서 융합을 방해할 때, 피로할 때 , 아침에 일어날 때, 열이 날 때, 공상을 할 때 등 융합이 약해지는 경우 사시가 나타나는 걸 말합니다. 사위는 증상이 없으면 치료를 하지 않습니다. 눈을 많이 사용한 후.. 2021. 10. 19. [선물추천] 히말라야 핑크솔트의 효능 선물로도 좋은 히말라야 핑크솔트의 효능을 알아보았습니다. 보험을 들게 되면 꼭 바라는 건 아니지만 선물을 이것저것 으레 챙겨줍니다. 자기네 보험 이용해줘서 감사의 의미로, 혹은 잘 지내시고 다음에도 자기네 보험을 이용해 달라는 모종의 부탁이 담겨있습니다. 너무 흔한 선물은 기억에도 남지 않지만 유용하게 이용되지 않고 어디 구석에 들어갔다가 나중에 생각날 때가 있습니다. 가령 비닐장갑, 컬러가 다양한 부직포 같은 행주가 그렇습니다. 이번에도 선물을 받았는데 별 기대를 안했는데 소금을 보내주셨습니다. 선물을 열어보니 히말라야 핑크 솔트입니다. 히말라야 소금은 파키스탄 펀자브[punjab] 지역 특히 케와라 [khewra] 소금광산에서 채취한 암염 일종입니다 소금의 98%는 염화나트륨이며 나머지는 칼륨, 마그.. 2021. 10. 13. 수퍼 곡물 귀리 퀴노아 흰강낭콩 병아리콩의 효능 수퍼 곡물인 귀리 퀴노아 흰강낭콩 병아리콩의 효능을 알아보고 건강한 밥을 지어요 주변에 다양한 탄수화물들을 과잉섭취하게 되면 탄수화물 중독에 빠지게 됩니다. 하지만 쌀이 주식인 우리나라는 탄수화물을 많이 먹는 편인데 성인이 하루에 섭취하는 탄수화물의 적정 비율은 총 열량의 55~65% 정도입니다. 하루 2~4회 1800~2000kcal정도 섭취한다고 하면 탄수화물은 약 1000kcal를 섭취하는게 좋습니다. 하루 세끼를 기준으로 하면 한 끼니 당 밥은 절반에서 1/3공기, 국수는 1그릇 내외, 식빵은 2~3장 정도 입니다. 탄수화물 중독은 비만, 고혈압, 대사 증후군을 유발할수 있어서 균형 잡힌 식사가 반드시 필요합니다. 왜냐하면 단순당은 금방 포도당으로 전환되고 포도당이 증가하면서 인슐린이 과분비되면서.. 2021. 9. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
