건강34 내 몸 건강을 위한 채소 알고 먹으면 더 좋은 건강 채소 요즘 들어 더워서인지 나이때문인지 피부 탄력이 줄어드는 느낌도 있고 컨디션 조절도 쉽지 않음을 느끼게 되네요. 책과 인터넷을 검색하여 도움이 될만한 채소를 선택해서 사왔습니다. 파프리카와 브로콜리 그리고 방울토마토입니다. 붉은색 파프리카는 리코펜, 칼슘, 인, 비타민A, C, 철분, 칼륨 등이 풍부합니다. 리코펜은 항산화제로 유해산소를 제거해주어 혈관질환을 예방하는 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 칼슘과 인은 뼈 건강에 도움을 주어서 골다공증 등 뼈질환을 예방하고 개선해 준다고 합니다. 비타민A는 시력을 개선해주고 눈 건강에 도움을 주는 성분이라고 합니다. 비타민C는 몸의 활력을 주는 역할을 해준다고 합니다. 칼륨은 몸안의 나트륨과 노폐물을 배출해주는 작용을 해 준다고 합니다. 그 외에도 몸에 좋은 많은.. 2021. 8. 5. 20L제습기로 습도조절하여 보송보송한 집 만들기 본격적으로 여름 더위가 시작되었습니다. 어제부터 열대야에 덥고 습한 날씨에 정말 지치는 하루였습니다. 에어컨에 빵빵하게 나오는 회사로 출근하는게 이렇게 즐거운 일이라는 것을 매년 새삼 느끼곤 합니다. 습해서 꿉꿉한 집안때문에 2주전에 제습기를 구매하였습니다. 가격과 성능을 꼼꼼하게 따진다고 하여도 돈이 문제일 뿐이지 브랜드마다 가격이 조금씩 다르더라구요.. 저는 25평형 집에 20L 제습을 할수 있는 캐리어 클라윈드 제습기를 샀습니다.(내돈내산) 꿉꿉한 습도때문에 2주동안 방치한 제습기를 어제 새벽에 부시럭부시럭하면서 뜯었습니다. L(제습 리터)마다 가격이 천차만별이더라구요.. 저는 제습 20L 에 29만원 안되게 샀습니다. (내돈내산) 엄청 저렴하지도 않고 비싸지도 않은 가장 중간 가겨대이더라구요. 박.. 2021. 7. 15. 동네 한의원, 열린부부한의원에 다녀왔습니다. 한동안 허리가 아파서 꾹꾹 참았는데 요즘에 이러다가 병이 날까 봐 한의원에 가기로 했습니다. 언니가 소개해준 한의원으로 가기로 했습니다. 쌍용동에 있는 열린 부부 한의원에 찾아갑니다. 정말 부부가 한다고 합니다. 서로가 든든할것 같습니다. 평일은 저녁 7시까지 하고 점심 시간이 따로 있는데 주말, 공휴일에는 점심 시간없이 오후 3시까지 진료를 한다고 합니다. 나중에 직원에게 주말, 공휴일에는 정말 밥도 안 먹고 하냐고 했더니 간단하게 교대로 먹는다고 합니다. 괜히 미안해지기도 하지만, 환자 입장에서는 고맙기도 합니다. 주중에 시간내기 어려운데 한방 치료를 원하시는 분들은 주말에 와도 크게 불편하지 않을 것 같습니다. 토요일, 일요일, 공휴일 근무하면 언제 쉴까요? 갑자기 궁금해지기도 합니다. 젊은 사람들.. 2021. 7. 8. 수제 요거트 집에서 만들기 쉬워요 수제 요거트 만들기 오늘은 요거트를 만들어 보았습니다. 요거트는 소화가 잘 되고 정장 효과가 있으며 원활한 배변활동을 도와 변비에 좋을것 같습니다. 요즘에는 천연 요구르트( 다소 되직한 농도), 불가리아 맛 요구르트, 과일을 넣은 요구르트 등의 제품이 출시되고 있습니다. 몇 년 전 수제 요거트가 유행할 때 요거트 메이커를 저도 하나 구매하고 한두 번 만들어 먹고 진열장 구석에 두었다가 며칠 전에 발견했네요. 준비 재료 : 요거트 메이커, 일반 우유 900ml, 시중에 판매되는 유산균 요구르트 1병, 뜨거운 물 구성은 보관 통과 발효 용기로 되어 있습니다. 깨끗하게 다시 씻어서 요거트 만들어 먹어야겠어요^^ 마트에서 일반 우유와 유산균 요구르트를 사 왔습니다. 우유는 저지방 우유 말고 꼭 일반 우유로 만들.. 2021. 6. 19. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
