파프리카2 내 몸 건강을 위한 채소 알고 먹으면 더 좋은 건강 채소 요즘 들어 더워서인지 나이때문인지 피부 탄력이 줄어드는 느낌도 있고 컨디션 조절도 쉽지 않음을 느끼게 되네요. 책과 인터넷을 검색하여 도움이 될만한 채소를 선택해서 사왔습니다. 파프리카와 브로콜리 그리고 방울토마토입니다. 붉은색 파프리카는 리코펜, 칼슘, 인, 비타민A, C, 철분, 칼륨 등이 풍부합니다. 리코펜은 항산화제로 유해산소를 제거해주어 혈관질환을 예방하는 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 칼슘과 인은 뼈 건강에 도움을 주어서 골다공증 등 뼈질환을 예방하고 개선해 준다고 합니다. 비타민A는 시력을 개선해주고 눈 건강에 도움을 주는 성분이라고 합니다. 비타민C는 몸의 활력을 주는 역할을 해준다고 합니다. 칼륨은 몸안의 나트륨과 노폐물을 배출해주는 작용을 해 준다고 합니다. 그 외에도 몸에 좋은 많은.. 2021. 8. 5. 오뎅볶음 어묵볶음 자취요리 초간단 1인밥상 ◆ 초간단 오뎅볶음 (어묵볶음) ◆ ● 재료 : 맛살 3개, 오뎅 4장, 파프리카 1/2개, 양파 1/4개 ● 양념 : 식용유2T, 간장 1T, 미원 한 꼬집, 소금, 후추, 통깨 ● 소요시간 : 재료정리 시간 - 10분, 요리시간 - 5분 오늘은 자취생들이 쉽게 만들어서 먹을 수 있는 흔한 반찬중 하나인 오뎅볶음을 해보았습니다. 혼자 생활하다보면 매번 요리를 해서 먹는다는 게 쉽지 않습니다. 왜냐면 일단 내가 한다는게 너무 귀찮아서 잘 안 해 먹지만 그래도 집에서 해서 먹어야 할 때가 있습니다. 그때는 편의점 음식도 종류별로 먹다보면 한계가 있고 매번 밖에서 친구들과 밥을 먹는 것도 비용이 만만치 않고 반찬 사 먹는 것도 조미료를 많이 쓰는지 맛이 거기서 거기입니다. 그리고 결론은 식비가 만만치 않다는.. 2021. 4. 22. 이전 1 다음
